短期ダイエット

に関してまとめてみました。





女性の中では、短期ダイエットを望む方がとても多くいるようです。


夏の水着までに何キロとか久し振りに彼に逢うからなど理由はいろいろとあるようです。


このように短期ダイエットをはじめる人は、何かしらのイベントに向けてという理由が大半です。


短期ダイエットとは、どのくらいの期間のダイエットのことを云うのでしょうか？


3日間や１週間という短期のダイエットもたくさんあります。


気をつけなければならないのが、このような短過ぎる期間で行うダイエットでは、

カラダの無駄な脂肪を落とすことは、ほとんど不可能であるということです。


１週間程度の短い期間では、女性の生理周期と深い関係のある体内の排泄物除去や水分調節という大切なカラダの機能のことを考えると、効果にバラつきがあるので、短期ダイエットといえども最低でも1ヶ月の期間は必要です。


リバウンドをしやすそうに感じられる短期ダイエットですが、


食事制限だけでは、カラダが飢餓状態となり、筋肉を落としリバウンドするのは確かです。


短期ダイエットと一緒に筋力運動も行なえばリバウンドを防ぐことは可能なのです。


食事制限だけ短期にしてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまうことも良く覚えておきましょう。


筋肉が落ちてしまうと、食べても太る体質になってしまいますので気をつけましょう。


長期だから、短期だからでダイエットが成功するわけではなく、ダイエットの選択方法に、成功があるのです。


長期でダイエットできる人も最初は短期を目指して、集中して行い、その後まだダイエットを続けるのか、体重をキープするのかの選択をすればいいのです。


短期ダイエットで集中して行なえば、体質改善は容易にできます。